「アストリッドとラファエル」というドラマを毎週観ている。
主役二人のうち片方は自閉症スペクトラムであり、騒音や他人との対話などでストレスが重なり、限界が来ると発作を起こして普通の生活を送れなくなる。
これを回避するため、作中ではゼルダのハート（ライフゲージ）のように、白い豆10粒を持ち歩くようになった。例えば騒音に晒されて疲弊したら一粒減らし、自分の落ち着ける環境で休んで回復したら一粒戻す。
Twitterなんかでも言われてるけど、自閉症スペクトラムじゃなくても、自分を管理するのに良い方法かもしれない。
自分はADHD傾向の強いグレーゾーンだけど、取り入れてみている。スマホのチェックリストアプリを使って10項目のリストを作成し、豆を減らすかわりにチェックを入れる。
豆が減る条件=自分の苦手なこと（休憩無しの勤務、根気のいる作業、間違いが許されない作業、洗髪、通勤）と、
豆が戻る条件=回復手段（睡眠、休憩、美味しい食事、動画視聴）
を明確にしておく事自体が自己管理の役に立つし、数値化して可視化すると納得しやすい。
今夜はこれ以上夜更かしすると豆が減るので寝ないと。

１００均で買った水筒、ドリンク・ボトルを愛用している。プラスチックで出来た蓋のある筒。あれ何て説明すればいいのか。まあ、そのまま進めます。
愛用してはいるけれど、偶には滅菌消毒した方がいいのではないか？と思い立ち、そう言えば哺乳瓶を熱湯にくぐらせて消毒したりしているのではないか、熱湯で煮沸すれば細菌はいなくなってしまいめちゃくちゃ清潔になるのではないか、そう思い立ってやってみた。
鍋に水を入れて沸かしてそこに水筒を投入してしばらく放置。これで嫌な菌は排除され水を入れてもお茶を入れても完全に清潔なはず！と思ってたら
縮んだんですよ。全体的に丸くなった。胴の部分も縮んでるし、底も丸くなって自立しなくなった。蓋をしめるネジの部分も熱で歪んだのかきっちり閉まらなくなった。あかん、何もかもあかん。
１００円（消費税込で１１０円）の代物なので大して惜しくはないけれど、少し愛着もあったのに、歪んでしまって使えなくなった。耐熱温度１００℃って書いてあったのに。
明日DAISOに行って新しいものを買ってきます。歪んだやつは廃棄。可哀想だけど廃棄。

自分の父親のSNSなんて最も見たくないけど、見てしまいました。（探して見つけたわけではなく、このアカウントは知り合いかも?みたいに案内されて‥）
もう本名だし、自分の顔写真も載せてました。ちょいシニアくらいがこの辺の危機感ないのかな?まあ、若い人でもそういう人はいるから性格によるのかもしれないが‥
でも、父はそういうのやるタイプじゃないと思ってたのです。
母が絵文字多用をしたメールを送ってきたときも、「誰かに見られたら恥ずかしいからやめて」とか言ってたらしいし（母から愚痴られたので覚えている）カワイイキャラクターが出てくるスマホゲームも、「外ではこんなオヤジがこんなゲームをやっていると思われたら恥ずかしいからやらない」なんて言ってたときもあったのに。見られて何かを思われることについて妙に警戒してた父があんな感じのSNSをやるなんてなーと。
あんな感じって、もうお店の女の人と楽しそうにしてる写真をテンション高めなコメントで投稿してたからうわぁと思ってしまいましました。（飲食店の宣伝もかねてるみたいですが水の商売ではなさそうな飲食店で安心はした）
母が亡くなって仕事も引退して持て余してるのかもしれませんが、とにかくうわぁです。そして、父はノリのいい女性で気がきくみたいな人が好きなんだろうなーと改めて思いました。私みたいな娘、本当に合わなかったんだろうなーとさらに感じた出来事でもありました。
このことは知らないふりします。でも誰かに聴いて欲しい気持ちがありました。このなんとも言えないうわぁ‥を共有してくださった方、ありがとうございました。

ホームセンターのだだっ広い駐車場の真ん中になぜか革靴が揃えて置いてあった。どんな事情か知らないが、車に乗る時に靴を履き替えてそのまま忘れて行ってしまったのだろう。どんな事情だか知らないが。
ただ、そんな可能性は万に一つもないとは思うけれど、このだだっ広い駐車場だった場所にはその昔、普通の家が建っていて、その玄関に置いてあった靴だけがタイプスリップして、場所は移動しなかったけれど時間は移動して現代のホームセンターの駐車場にやってきた、そういう可能性もあるかも知れない。まあないでしょうけど。しかしその方が夢があるのでそっちの説を採用したい。

明日、神社にお礼参りに行く。
私の願いはあの子らの幸せな最期で、叶ったのか私では判断できないけど、でも、一緒に旅立ったなら寂しくないだろう。

何より神様の元に旅立ったのだから、またお願いに行かねばならない。
あの子たちの待つ場所に私が行くまで、あの子らが幸せに過ごせるように。
それから、残った子たちと私の新しい生活がちゃんと立ち行くように、できれば見守ってほしい、、、というのはわがまますぎるか。

お礼とあの子たちを宜しく頼むことができたら、あとは、決意表明だけして帰ろう。
残った子たちを私が責任もって幸せにすると。
私があの子たちにもらった分を還元するんだと。

この喪失を絶対に私は糧にする。
あの子たちがくれた愛と思いやりを、私は誰かを恨むことでなく、幸せになるために活かしていく。

ターたん、レイレイ。
ありがとう。
大好きだよ。
これからもずっと一緒だからね。
見守っててね。

サマータイムを本日から導入することにした。
と、言っても、時計を一時間早めるとかそういうわけでなく、午前と午後の時間の使い方を入れ替えるというもの。

これまでの仕事時間は朝の9時‐12時と夜の19時から21時。
日中は家事や買い物、お出かけの時間だった。

でも、この2週間、あまりの暑さにバテて、朝せっかく仕事を終わらせても、午後はクーラーの効いた部屋の中でただぼんやりスマホを見てるだけ。
このままでは時間がもったいない。

朝の比較的涼しい時間に買い物や家事、趣味のお散歩をしておいて、昼間、一歩も動きたくない時間にクーラーの効いた部屋で仕事。

夕食を食べたら、夜は予約があればクライアントとの通話。
無ければウォーキングや副業など。

この流れに変えることにした。
一日中家にこもるのが苦痛だけど、この暑さで外に出たら溶ける！

子供のころは「涼しい時間帯に宿題をして、お昼から遊びに行きましょう」と夏休みの友に書かれてたことを守ってたけど、今は無理。

涼しい時間に外に出ないと、命が危ない時代が来たよね。

フリーランスになってからの時間配分をこの夏からいきなり変えることにしたので、まだ何だか落ち着かないけど、馴染めるといいな。

Twitterに　ワーママ、育児（ママ率高し、ドキドキパパ）、レスアカウントが出てくる。

もちろん、私が見ているから出てくるのだが、本当にびっくりする。

私は何もしていないな、ただ息して瞬きして、食べて排泄して、寝て起きての繰り返し。

何かをしたいわけではない。
何も、何者にもなりたくない（そもそもなれない）、そっと生きて、そっと終わりたい。

でも、だから、生きている人のアカウントや叫びや呟きを見て生きているのだと思う。

叫ぶ側への憧れ。

わたしはどうして生きているのだろう。
ずっと生き続けるが、何も持たないままで、何もないままで、いいのか。

かといって、なにに頑張れるのか、頑張りたいのかがわからない。

できれば、なにもしたくない。
衣食住に困ることなく、たまにコンビニで値段気にせずお買い物できる暮らしができて、猫がいれば充分しあわせなのだ。

気に入っていたコーヒー屋が閉店し、別のコーヒー屋になっていた‥
閉店するのは知っていたけど、また同じくコーヒー屋になるということは利益が出てなかったわけじゃないんだよね?
色々事情はあるとは思うけど、じゃあそのままでよくないか?と単純に思ってしまいます。
本店は残ってるのでそこに行けばいいのですが、行動範囲の中にあって美味しいコーヒーとケーキが好きだったのに‥
新しいコーヒー屋に行けばいいのだけど、気に入ってただけに残念です。

青空文庫というサイトがある。文筆作品の発表から一定年数経つ等の理由で著作権が切れた作品を無償で公開している。夏目漱石とか北原白秋とか。
利用規約がどこかにあるはずだけど、声に自信のある方はこの青空文庫内の作品の朗読なんかを配信するのも良いかもしれない。もっとこのサイトの事が知られてほしい。

ネット上のどの場所でもそうだけど、自分の場合、他人の発言に三回イラッとしたら、数日はそこから離脱した方が良いというサインみたい。そのサインを無視して入り浸るとストレス発散どころか却って悪化したりする。
今のところこのNisshiⅡはそういう事が無くて助かる。マイペース大事。