仕事で追い詰められて、精神的に参ってしまった。
在宅だから余計にそうなのかもしれないけど、自分の嫌なところばかり目についてなかなかうまくいかない。
・泣きながら仕事をする・無意識のうちに愚痴ばかり言ってしまう・食欲がなくなる・眠れなくなる・自分の腕を傷つけてしまう・頭痛が治らない・疲れやすい・少し仕事のことを考えるとお腹を壊す・あらゆることにやる気が出ない
特に愚痴を言ってしまうのが本当に嫌で、誰かと会った帰り道に思い出してさらに落ち込んでいた。負のスパイラル…
こんなんじゃダメだ!今よりも少しでも自分を好きになれるようにしよう!と思って、自分をべったべたに甘やかすことにした。
仕事が終わらないからサッとシャワーで済ませていたのを、バスソルトを入れてゆっくりと湯船に浸かるようにした。
ちょっとお高めのボディクリームを全身に塗って、お気に入りの香りのサシェを枕元に置いて遅くとも1時には寝るようにした。
朝も、今まではメールチェックしながら朝ご飯を流し込んでる感じだったけど、今はハーブティーや白湯を飲んだり、ゆっくりとご飯を食べるようになった。
仕事がうまくいかず追い詰められた時は自分に傷をつけるのをやめて、好きなキャラクターのぬいぐるみを触ったり、アロマオイルでハンドマッサージしてリラックスするようにした。
誰かと話す時、何かに急き立てられてるかのように脳内の言葉をそのまま喋ってたけど、一呼吸おいてゆっくりと話すようにした。愚痴って落ち込むことも減ったし、愚痴ったとしても「ごめんね、愚痴言って!」と明るく切り替えられるようになった。
睡眠・お風呂・食事の時間を削って仕事してたところを、仕事をせずにわざと生活に時間をかけるようにしたから、当然今までの半分くらいの量の仕事しかこなせない。
意地になって一人で悩んで泣いて荒ぶる心臓を抑えながらやっていた仕事を、周りの得意な人に割り振ることにした。
「自分の仕事もできないの?」と迷惑がられて嫌われて一人になるかも…と思っていたけど、意外と世間は優しくて、快く協力してくれる。
私が頼ってばかりなのに、なぜか周りの人と仲が深まった。
仕事のことと命を絶つことばっかり考えていたけど、好きな本のことや趣味のこと、次の休みはこんなことをしよう!と楽しい予定を考えられるようになったし、
仕事に対しても「もっとスキルアップしたい!」と前向きに考えられるようになった。
この仕事終わらない…ああもう一生終わらないよ…と泣きながら一人でやっていた日々が嘘のようだ。
腕の傷は増えてはいないけど、なかなか消えない。
でもうっすらと残った傷を見るたびにあの時頑張ってたなーと思えるようになった。
これからも自分が好きな自分でいられるよう、自分を甘やかしていきたいな。