世の中には問題をはらんだ状況に引きつけられてしまう人々がいるように思えます。困難な道があれば、彼らはその道を選びます。自分をやっかいな状況におちいらせることにかけては、彼らはほとんど超人的な能力を持っています。でも、これは問題というより、一種のスキルです。彼らの中に深く根差した、興味深い難題を探し出そうとする心理的傾向をどうにかして変えてしまうことができたとしたら、彼らの人生がどれほど退屈なものになるか、ちょっと想像してみてください。無月期に入っている今、難しそうに見えるからというだけである状況を避けてはなりません。そこには大きな可能性が秘められています。

ロングスリーパーだから１０時間寝ないと朝がつらい。
小学生の時はそれに気づいておらず、６時起きなのが毎朝つらくてつらくて遅刻も多かったし、そのせいで母とはギスギスしてた。

原因はストレス、遺伝、体質（セロトニンやドーパミンが少ない）らしい。
確か母も１９時や２０時には寝てる。
あと真ん中っ子はセロトニンが少なく鬱等の精神病になりやすいって話は本当なのかな。だとしたら私は典型的な真ん中っ子なんだけど。

原因がなんであれ家に帰ってから起きていられる時間が２、３時間しかない生活というのはつらい。
なんのために生きてるのかわからなくなる。
せめて睡眠８時間で満足できれば良いのに。
やりたいことがいっぱいあるんだよ。

今日は失敗に次ぐ失敗だった。もう大失敗。
こういうことがあると恥ずかしくて惨めで逃げたくなる。
今度は逃げ出さずにできるかなあ。

今日はゆっくり出来る日なので、パンでも焼こうかな？と今発酵中。
こねるときに無心になれるのが良かった。
こちらが話したいときは相手が面倒臭そうだし、相手が話したいときはこちらが面倒だったりする。
「話してくれたらよかったのに」と言うけれど、話したら、そんな愚痴みたいな話は聞きたくないというオーラを感じる。きっと自分も愚痴りたいけど、愚痴られたらそう思うのかな？なんて思っていたりした。
人間って自分を含めて勝手だよね。負は背負いたくないけど、悪い人にはなりたくなくて面倒だよね。
そういう考えが頭を巡って嫌だったから、パンをこねたのはよかった。
結局、こうやってなんとなくパンを焼くみたいに１人で勝手に決めていくのが幸せだなぁと思う。
パンは食べるの好きだし、時々こうやって作るけれど、パン屋にはなれないし、ジャムおじさんにもなれないんだよね。自分は。ジャムおじさんごっこをやって、素敵なふりをするだけなら楽かもしれない。
新しい顔は自分が焼きたいときにしか焼きたくないよ

隣の壁を突き抜けてドリルの音が鳴り響いているときに数独問題に集中するのはたやすいことではありません。重いレンガをいくつも背負いながら優雅にダンスすることも簡単ではありません。ワインのボトルを空けた後に思慮深い会話を交わすことも容易ではありません。この世にはどうしたって無理なこと、不可能なことがあります。私たちは時として、にっちもさっちもいかないような状況に置かれることがあります。金星が土星とリンクしている今日、あなたの足を引っ張っているものが何なのかを見てみる必要があります。今、問題のように思えていることは、実のところ簡単に解決できることです。

猫背。
今よんでる本にちょっと書いてあったのだけども、姿勢が悪いのはね、体が痛い体勢を避けようとして楽な姿勢になった結果なのですよ。体痛いんだもん、そりゃ避けるでしょう。努力が足りないとかそんなこと言う人、きっと古き日本人なのではなかろうか、苦痛が神聖なもんとか思っていらっしゃる類なのではなかろうか。

体を支える筋肉につながってる骨は、素直にその姿勢に従って動いちゃう。楽～にしてる筋肉と骨を、外側から見て正しい位置にしたとして、逆につらいでしょそれ。

なのでまずは深呼吸、できたらおなかを膨らませて吐くときに凹ませる腹式呼吸。
細かいことは置いておいて、まずこれだけでもゆるむ。
これでゆるまないなら、普段から緊張しっぱなしです。そりゃあ変な形で固まるさね。

そんで次はできたら揉みほぐし行くか、お風呂入る。
これは血流を改善する。
コリって流れの悪いとこにできるからね、ほら１車線でノロノロ運転のがいるとつまるじゃない、温めることで２車線になるイメージ。ノロノロはまだいるけど、とりあえずそれ以外はスムーズに流れる。

最後は筋肉ゆるんで血流がよくなったら、ストレッチ。
伸ばす。痛みがでない範囲で。
できたらyoutubeのストレッチ動画見て、ポジションを見ながらがおすすめ。素人のストレッチって変なとこが連動して動いちゃうので、本人は伸ばしてるつもりでも伸びてない。
鏡とかあるとなおさらベター。
伸ばすとよく動くようになって、骨は無理のない場所へ戻っていく。

そうすると、楽な姿勢、というのが変わる。
より変になるかどうかは知らんけど、とりあえず現状は動くでしょ。

これらが努力にあてはまるというなら、それはそれで。
まあまずは、ゆるませて温まらせて伸ばして。
そんでそのあとに筋力を使って、正しい姿勢とやらを頑張ればいいのよ。
ファイトー

ハッピーバースデー！
わたしの大事な友人も、今日が誕生日です。
あなたにも、ハッピーバースデー！

素敵な一年になりますように

いつもと違うから舞い上がってた。

勝手に期待してた私が馬鹿だった。

悲しいのに涙が出ない。

そのことも悲しい。

怖くてずっと聞けなかったけど、
私は一番になれないだけで二番目ではなかったよね・・？

最後、笑えなかった。
ごめんね。
面倒なやつって思ったよね。
「さよなら」ってちゃんと言えばよかった。

もう私から連絡しないよ。

「たまにするよ」っていう言葉、社交辞令でもありがとう。

そう言いながら連絡をくれないのは分かってるから。
貴方から私に連絡をくれることはないから、もうこれで終わりだよね。

いつの間にか貴方のことを好きになってて、
でも気づくのが遅くて、すれ違って、こうなった。

出会ったとき、貴方の気持ちは確かに私へ向けられていたのに。

ごめんなさい。

自業自得だから、涙が出なくてよかったのかもしれない。

惨めになってしまうだけだから。

乗り越えられると思っていた壁をまた乗り越えられなくて、地面に落ちた。

明日の朝に太陽が昇る可能性はどれくらいあるでしょう？　もしあなたが科学者なら、きっぱりと何か一つの答えを言うよりも、その確率について論じているほうが楽しいでしょうね。もちろん、明日の朝に太陽が昇る可能性はきわめて高いです。それでも、何か大きな災いが起きる可能性がまったくないわけではありません。ほんのわずかな不安要素であっても、それをあなた自身の人生に当てはめて考えれば、落ち着かない気分になるのも無理はありません。あなたはべつに大きな問題が起こることを予期しているわけではないでしょうが、もし問題が起きるとしたら？　いえいえ、そんな心配はいりませんよ。

猫背ぎみなんだけど、「姿勢が悪いのは努力が足りない」みたいなことは何度も言われてきた。
もちろん、このままでいいとは思っていないし、自分なりの努力もしてきたつもり。
姿勢がピシッとしていれば格好いいし、それを保つために努力をしてきた人はもちろんいるだろう。
だけど、姿勢がピシッと！まではいかなくとも意識しないでも猫背じゃない人だってたくさんいるのも事実。
私だって意識しないでいる姿勢がたまたま猫背なんだよ。
今は背中をまっすぐに意識してこれを書いている。
気が抜けたときや疲れたときに少し丸くなってしまう背中がこっちだって疎ましいよ～
人によってそれぞれスタートラインも努力の基準も違うから私は世間の基準では「努力が足りない」んだよね。
自分が出来ること持っていることを基準にして、他人を測ることしか人って出来ないのかもしれない。
1つの定規だけだと測れるけど測れない数値があるよな思う。自分の基準は大事だけど、それは自分のことをどうにか知りたいときに多く使うようにしたい。
背中に定規でもいれてピシッとしていたいね。でも、それをやるかどうかは自分で決めたい